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將軍澳首屈一指的瑜伽及普拉提班
課堂類型
私人課堂是一個切合你時間表、符合個人身體需要和目標而度身訂造的課程。針對改善痛症（腰痛、肩頸痛等）、產後修復及局部緊緻塑形（腰腹部、臀腿、背部），學員能在最短的時間達到高效的成果。相對起group class，得到導師百分百的親身指導，節省時間、高隱私度。私人課堂可一對一，一對二，或者朋友自組班，可提供上門教學或者由我們安排場地。
小班特色課堂安排在環境舒適的將軍澳全新studio上堂，地點位於將軍澳帝景灣商場（身分證換領中心隔離）。5-10人一班，提供特色主題課堂例如塑形普拉提小工具課程、深層放鬆伸展、肩頸背修復、一字馬及後彎課、倒立課程和馬甲線訓練班等，針對性強，照顧到學生的需要，上堂氣氛愉快輕鬆。
體育館常規課堂包括調景嶺體育館和單車館（坑口）上堂，8-16人一班。提供常規的瑜珈班例如伸展、排毒瑜伽、瘦身瑜伽等，以及普拉提班。
時間
WEEKLY TIMETABLE
早上11:15-12:15pm Pilates Mini Ball 普拉提圈塑形課 （小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午2:00pm-3:00pm Full Body Pilates 全身普拉提課 （小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午3:15pm-4:15pm Yin Yang Yoga 陰陽瑜伽 （小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午4-6pm Total Body Stretch 全身伸展 （Tiu Keng Leng Sports Centre調景嶺體育館）
下午5-6pm Slimnming Yoga 瘦身瑜伽 （Tiu Keng Leng Sports Centre調景嶺體育館）
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available
上午10-11am 排毒瑜伽 Detox Yoga
（小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上7-8 pm 普拉提 Pilates
（單車館 Hong Kong Velodrome）
晚上8-9 pm 陰陽瑜珈 Yin Yang Yoga
（單車館 Hong Kong Velodrome）
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available
晚上7:30-8:30pm 普拉提塑身課 （小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上8:45-9:45 pm 深層放鬆陰瑜伽 （小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available
10-11 am 瘦身瑜珈 Slimming Yoga
（調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre）
晚上7:30-8:30pm 一字馬及後彎 Splits & Backbend
（小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上8:45-9:45pm 肩頸背伸展 Shoulder & Back Care
（小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上8-9 pm 緩慢流瑜珈 Gentle Flow
（調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre）
晚上9-10 pm 全身伸展 Total Body Stretch
（調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre）
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available
晚上7-8 pm 瘦身瑜珈 Slimming Yoga (調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)
晚上8-9 pm 肩頸伸展 Neck & Shoulders Stretch (調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)
晚上7-8pm 初級哈他瑜伽 Hatha 1 （小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上8:15-9:15pm 緩慢流瑜伽 Gentle flow （小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
接受私人預約 Private Bookings Available
早上9-10 am 陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga
（調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre）
早上10-11 am 普拉提 Pilates
（調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre）
晚上7:30-8:30pm 肩背修復瑜伽 Shoulder & Back Care
（小班 Small Group @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上8:45-9:45pm 瑜伽輪 Yoga Wheel
（小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available
早上10-11am 瘦身瑜珈 Slimming Yoga
（單車館 Hong Kong Velodrome）
早上11-12noon 全身伸展 Total Body Stretch
（單車館 Hong Kong Velodrome）
早上10:30-11:30pm 全身放鬆伸展 Total Body Stretch
（小班 SmallGroup @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
早上11:45-12:35 極速瘦身有氧課 Total Body Workout
（小班 SmallGroup @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午3:00-4:00 pm 普拉提小球課 Pilates Mini Ball
（小班 SmallGroup @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午4:15-5:15pm 肩髖伸展 Hip & Shoulder Stretch
（小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available
地址 Location
Corinthia by the Sea TKO, Tiu Keng Leng Sports Centre, Hong Kong Velodrome
學生心聲
TESTIMONIAL
Although it might not look like it I have done Yoga in 3 different countries in the last 5 years. I have had some impressive teachers in all these places, however I must say that Yogatko is the best for the simple reason that all the teachers are top class.
Thor Arnason
跟Denise上了一年的瑜伽，腸胃好左，肚子小了。現在上班站久了，腳也沒有以前那麼容易累。Denise會因應我們的需要來指正動作，很喜歡上她的瑜伽課。
Miho Ng
Denise教學認真，每個動作都做得非常到位且講解清楚。每次上堂後身體感到無比放鬆，而當晚一定能熟睡。
Judy Chu
老師會即時糾正每個學生的動作。一次一次感覺自己肌肉耐力強左，平衡力都好左，關鍵係瑜珈令人學會放鬆心情。
Zoie Chan
Denise is the only yoga teacher that inspires me to start a daily practice! It’s not about having fancy skill or showing off yoga postures to students like some other tutors I had tried before. It’s a real pleasure and relaxation to learn from Denise and be in her class, in a sustainable way!
Edith Yiu
瑜珈不只是一種運動，而且是一種修行。 能夠找到Denise這個推心置腹的導師同行是福氣。希望Denise能保守著這種赤子之心，與大家一齊修練。
Loretta Tsang
老師教得不錯，很用心教，每堂都有新動作學，程度適中。每次上完堂一兩天都有少許肌肉酸痛的感覺，但之後會感到筋骨關節鬆左靈活左。
蘭度
Your teaching ability is high, instructions are precise and demonstrations are clear. You have been very accommodating to us when we are not able to meet your requirements in class. Anyway, we will try our best to strengthen our flexibility and to improve our health.
In summary, your yoga classes are particularly good and you are one of our best yoga teachers. We will continue our lessons with you.
Patricia & Paul
本身有長期腰部繃緊、左膝及右腳踭痛,十分影響日常生活😔,雖然一直有看中醫針灸敷藥,但卻未能完全根治,有種治標不治本的感覺💸,很想尋找另一種方法治療 偶然在報章見到導師Denise介紹一些舒緩痛症的瑜伽動作,覺得可以試試,於是便報名參加 上堂感覺非常好,感覺身體放鬆了😌,上了幾星期後,之前的繃緊和痛都減輕了👍 Denise敎學非常細心有耐性,會觀察每位學員的動作並作出糾正,我非常樂意介紹Densie的瑜伽給身邊的親友