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將軍澳首屈一指的瑜伽及普拉提班

YogaTKO將軍澳瑜伽及普拉提班
瑜伽和普拉提的體式練習不但是對身體機能的提升,它們背後的哲學思想融入生活更是一種生活態度和修行。 YogaTKO將瑜伽和普拉提班帶入將軍澳社區,專注在將軍澳區提供高質素的瑜伽和普拉提班。所有導師均擁有國際瑜伽協會認可的證書。我們一星期提供超過20節不同類型的課堂,包括合適初學者的伸展瑜伽、陰陽瑜伽、排毒瑜伽;強度較高的流瑜伽、有肌修身瑜伽和普拉提,以及時下流行的馬甲線班、倒立班和後彎課程。無論你想拉筋,改善柔軟度,還是想增強肌肉,塑形減肥,總會找到合適你的課堂。 儘快加入我們,安排試堂!
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指導學生

課堂類型

1對1私人課堂

私人課堂是一個切合你時間表、符合個人身體需要和目標而度身訂造的課程。針對改善痛症(腰痛、肩頸痛等)、產後修復及局部緊緻塑形(腰腹部、臀腿、背部),學員能在最短的時間達到高效的成果。相對起group class,得到導師百分百的親身指導,節省時間、高隱私度。私人課堂可一對一,一對二,或者朋友自組班,可提供上門教學或者由我們安排場地。

小班特色課堂

小班特色課堂安排在環境舒適的將軍澳全新studio上堂,地點位於將軍澳帝景灣商場(身分證換領中心隔離)。5-10人一班,提供特色主題課堂例如塑形普拉提小工具課程、深層放鬆伸展、肩頸背修復、一字馬及後彎課、倒立課程和馬甲線訓練班等,針對性強,照顧到學生的需要,上堂氣氛愉快輕鬆。

體育館常規課堂

 

體育館常規課堂包括調景嶺體育館和單車館(坑口)上堂,8-16人一班。提供常規的瑜珈班例如伸展、排毒瑜伽、瘦身瑜伽等,以及普拉提班。

國際認可500小時瑜伽持證導師
國際認可500小時瑜伽持證導師
BASI®墊上普拉提導師
BASI®墊上普拉提導師
AASFP 運動科學及體適能基礎課程
AASFP 運動科學及體適能基礎課程

時間

WEEKLY TIMETABLE
 
早上10-11am Singling Bowl Stretch 音療頌缽放鬆伸展 (小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
早上11:15-12:15pm Pilates Mini Ball 普拉提圈塑形課 (小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午2:00pm-3:00pm Full Body Pilates 全身普拉提課 (小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午3:15pm-4:15pm Yin Yang Yoga 陰陽瑜伽 (小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
下午4-6pm Total Body Stretch 全身伸展 (Tiu Keng Leng Sports Centre調景嶺體育館)
下午5-6pm Slimnming Yoga 瘦身瑜伽 (Tiu Keng Leng Sports Centre調景嶺體育館)
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available

上午10-11am 排毒瑜伽 Detox Yoga

(小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


晚上7-8 pm 普拉提 Pilates

(單車館 Hong Kong Velodrome)


晚上8-9 pm 陰陽瑜珈 Yin Yang Yoga

(單車館 Hong Kong Velodrome)


其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available

早上10:00-11:00am 普拉提塑身課 (小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上7:30-8:30pm 普拉提塑身課 (小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上8:45-9:45 pm 深層放鬆陰瑜伽 (小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available

10-11 am 瘦身瑜珈 Slimming Yoga

(調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)


晚上7:30-8:30pm 一字馬及後彎 Splits & Backbend

(小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


晚上8:45-9:45pm 肩頸背伸展  Shoulder & Back Care

(小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


晚上8-9 pm 緩慢流瑜珈 Gentle Flow

(調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)


晚上9-10 pm 全身伸展 Total Body Stretch

(調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)


其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available


晚上7-8 pm 瘦身瑜珈 Slimming Yoga (調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)
晚上8-9 pm 肩頸伸展 Neck & Shoulders Stretch (調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)
晚上7-8pm 初級哈他瑜伽 Hatha 1 (小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
晚上8:15-9:15pm 緩慢流瑜伽 Gentle flow (小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)
接受私人預約 Private Bookings Available

早上9-10 am 陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga

(調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)


早上10-11 am 普拉提 Pilates

(調景嶺體育館 Tiu Keng Leng Sports Centre)


晚上7:30-8:30pm 肩背修復瑜伽 Shoulder & Back Care 

(小班 Small Group @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


晚上8:45-9:45pm 瑜伽輪 Yoga Wheel

(小班 Small Group @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available

早上10-11am 瘦身瑜珈 Slimming Yoga

(單車館 Hong Kong Velodrome)


早上11-12noon 全身伸展 Total Body Stretch

(單車館 Hong Kong Velodrome)


早上10:30-11:30pm 全身放鬆伸展 Total Body Stretch

(小班 SmallGroup @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


早上11:45-12:35 極速瘦身有氧課 Total Body Workout

(小班 SmallGroup @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


下午3:00-4:00 pm 普拉提小球課 Pilates Mini Ball

(小班 SmallGroup @將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


下午4:15-5:15pm 肩髖伸展 Hip & Shoulder Stretch

(小班 SmallGroup @ 將軍澳帝景灣商場G17號舖 TKO Being Yoga & Pilates Studio)


其他時間接受私人預約 Private Bookings Also Available

學費

PRICE

Single Class

單堂收費

體育館課堂 Sports Centre
$180
小班教學 Small Group Studio
$260

Package

套票

體育館 Sports Centre
低至 $115/堂 Classes
小班教學 Studio Small Group
低至 $165/堂 Classes

Unlimited Pass

無限任上

體育館任上月票
$958/月 Month
所有地點 All Centres
$1858/月 Month

學生心聲

TESTIMONIAL